【1日目】運動なしのダイエットで10キロ痩せる!食事制限あり【チャレンジ】

ダイエットチャレンジ1日目




こんにちは、底辺サラリーマンが投資とブログで人生一発逆転目指し

ロシア人の妻と不労を目指すルマンド(@lumonde_russian)です。

妻と結婚して早2年・・・私の体重は当時より10キロ太り会社では、
親指みたいな顔だねと言われるようになったので、運動せずに1ヶ月で10キロ痩せようと思う。

ちなみに私はダイエット歴はほとんどなく
1年ほど前に、会社のメンバー3人で一番痩せた人がリッチなレストランでオゴる
という3週間ぐらいのダイエットクソ企画で本気で取り組んだ程度だ。

絶対に負けたくない、人の金でメシを食べたいという強い思いで、
取り組んだ結果3週間で-6キロの減量に成功し見事勝利を成し遂げた。

しかし喜んだのも束の間・・・3ヶ月後には、綺麗にリバウンドし+6キロ太ってしまった・・・嗚呼、無念。

このままではいけない。
ロシア美女と結婚して気が緩んだせいかあまりにも不摂生な生活に妻から逆偽装結婚かよ!
という幻聴が聞こえてくるレベルなので今回はしっかり体重を落とし当時のプロポーション取り戻す!



基本データ

まずは、筆者の基本データはこんな感じ。

年齢:31歳
性別:男
身長:170cm
ダイエット開始時の体重:68.3kg

ルール

1ヶ月後に10キロ必ず痩せる

朝・昼・晩、その日食べたものとカロリーを毎日公開する。

身体と心に起こった変化を書く。

戦略

  • 運動は面倒くさいのでしない。
    (運動しなくても痩せられるという事を証明する)
  • 食事制限はする。
    (1週間~2週間は低カロリーの固形物を食う、3週~4週目からスムージーとか酵素とか適当に飲む。)
  • モチベーション維持のために週1回は好きなもの1つ食べていい。
  • カロリミットを使う(気休め程度に試したら効果あった)

ダイエット1日目

スタート時の体重はコレだ。
体重68.3kg

朝食

この日の朝食はなし。というか朝食を摂る時間がなく
そのまま会社へ向かう。日によってこういう時はある。

昼食

記念すべき初戦を飾る昼食はこれだ!

昼ごはん

冷ややっこ 143kcal
グリーンスムージー 89kcal

昨日までチキン南蛮とか食ってたのに、
いきなり豆腐とスムージーを投下すると胃袋もびっくりするだろう・・・ククク・・・
しかしまずは食事制限に慣れる必要があるので問題ない。

晩御飯

晩御飯はこれだ!

晩ご飯

オリジン弁当のサラダ各種
カロリー不明(撮るの忘れた・・・)

身体と心に起こった変化

初日ということもあって特になし。
あぁ~これから1ヶ月好きなもん食べれないのかという
若干の後悔の念は正直ある。その程度。

本日のロシア妻

そういえば妻が最近わさびのり太郎にハマりだした件。

わさびのり太郎を食らうロシア妻

ロシア人がわさびのり太郎だけ食べるコンテンツ作ったら
カイエン乗って、青山に土地買えますかね?

ちなみにわさびのり太郎のカロリー表記を探してもないだが
12kcalだそうです。(Google調べ)

続く




管理人のプロフィール


ルマンド@管理人

1987年生まれ。
大阪で生まれた普通のサラリーマン。
妻は美しいロシア人。

ある日をさかいに外国人に目覚め、
気づけばロシア人と国際結婚。
『ルマンドと時々、ロシア妻』運営

テーマは、ロシア、国際結婚、ブログ、アフィリエイト、投資、為替、株、ビットコイン、不労所得、仕事、恋愛、雑記・・・
などちょっぴりロシア成分が多めのなんでもブログになっております。

詳しいプロフィールはこちら

面白かったらSNSでシェアしてね!

ABOUTこの記事をかいた人

底辺サラリーマンがロシア美人妻と出会い国際結婚。 あとは投資とブログで不労所得を目指し、札束の風呂に入るだけの人生を掛けた奮闘記。 プロニートに・・・俺はなる!!