【3日目】運動なしのダイエットで10キロ痩せる!食事制限あり【チャレンジ】




こんにちは、底辺サラリーマンが投資とブログで人生一発逆転目指し

ロシア人の妻と不労を目指すルマンド(@lumonde_russian)です。

さて、ダイエットチャレンジ3日目です。

まずは基本データをおさらい!



基本データ

まずは、筆者の基本データはこんな感じ。

年齢:31歳
性別:男
身長:170cm
ダイエット開始時の体重:68.3kg

ルール

1ヶ月後に10キロ必ず痩せる

朝・昼・晩、その日食べたものとカロリーを毎日公開する。

身体と心に起こった変化を書く。

戦略

    • 運動は面倒くさいのでしない。
      (運動しなくても痩せられるという事を証明する)
    • 食事制限はする。
      (1週間~2週間は低カロリーの固形物を食う、3週~4週目からスムージーとか酵素とか適当に飲む。)
  • モチベーション維持のために週1回は好きなもの1つ食べていい。
  • カロリミットを使う(気休め程度に試したら効果あった)

そして、前回のあらすじ

【2日目】運動なしのダイエットで10キロ痩せる!食事制限あり【チャレンジ】

そして結果は・・・

前日比 -0.9kg

前日と比べると大したことないけど順調に推移している感じ。
ちなみにこのダイエットは達成したとしてもかなりの確率でリバウンドするので
達成後は、代謝を高めるために仕方なく運動する。
しかしこの勝負が終わるまでは一切運動しない!

それでは、今日も見ていきましょう。

ダイエット3日目

朝の計量タイム。

マイナス3キロ

前述した通り初日からいきなりマイナス1.9kg

前日比-0.9kg
現在の体重 65.7kg
体脂肪率 21.7%
BMI 23.0
-10kg達成まであと7.3kg

今回からBMIと体脂肪率も取ってみた。
とはいえ、メインテーマは何キロ落ちるかということなので
この辺に関しては特に意識せず淡々とやっていく。

朝食

ブラックコーヒー ???kcal

朝食にすら値しないので写真撮るの忘れた・・・
そしてカロリー表記も不明。だがおそらく10kcal未満かと。
ちなみにこのドトールの缶コーヒー。良コスパ。
ただ酸味が若干感じるが好きならどうぞ。

昼食


・おにぎり明太高菜 267kcal
・蒸し鶏のサラダ 82kcal
・グリーンスムージー 82kcal

ちょっと食べ過ぎたかな?
来週から炭水化物抜くのに覚悟はまだ出来ていない。あぁ〜こわい^〜^

晩ご飯

夜ご飯
ダイエット開始してからオリジンの惣菜ばっかり食ってる。
そろそろまたこいつ同じの食ってるって思われてそうで、店員の目見れなくなってきた。

身体と心に起こった変化

寝起きのダルさが軽減されてきたような気がする。
あと、色んなツイートやブログを読み漁ってたら
数日間食事制限するだけで2~3kgなんて
簡単に痩せれるのに、痩せたいって言い訳してるデブを
見るといつもより2倍ぐらいイラっとするようになってきた。
なんだろうこの不思議な感覚。笑

本日のロシア妻

泥パックのロシア妻

月に2、3回無言で泥パックした写真を送ってくる件。

続く




管理人のプロフィール


ルマンド@管理人

1987年生まれ。
大阪で生まれた普通のサラリーマン。
妻は美しいロシア人。

ある日をさかいに外国人に目覚め、
気づけばロシア人と国際結婚。
『ルマンドと時々、ロシア妻』運営

テーマは、ロシア、国際結婚、ブログ、アフィリエイト、投資、為替、株、ビットコイン、不労所得、仕事、恋愛、雑記・・・
などちょっぴりロシア成分が多めのなんでもブログになっております。

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ABOUTこの記事をかいた人

底辺サラリーマンがロシア美人妻と出会い国際結婚。 あとは投資とブログで不労所得を目指し、札束の風呂に入るだけの人生を掛けた奮闘記。 プロニートに・・・俺はなる!!